Profilaktyka i leczenie stawów

Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie brak aktywności wywołują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy istotne są również wizyty u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *